고지혈증1 고지혈증 관리 체중감량과 건강한식습관 근력운동 고지혈증은 지방성분이 혈액내에 과도하게 존재하여 발생하는 상태를 예기하는데 이는 심혈관 질환의 주요 위험요소 로서 고지혈증은 우리가 일상 생활에서 적절한 관리를 통해 증상을 개선하고 관련 질환의 위험을 줄일수 있는데 어떻게 하면 가능 한지에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 1. 체중 감량과 내장지방의 관리 고지혈증 환자에게서 체중감량은 매우 중요한 일인데 특히 내장 지방은 심혈관 질환과 직접적인 연관이 있으며 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 중성 지방 수치를 낮추는데 영향을 미칩니다. 체중을 줄이기 위해서는 균형잡힌 식단과 정기적인 운동이 필수 적입니다. 고지방 식사를 피하고 고섬유질 식품을 많이 섭취 하여 포만감을 높이는 것이 도움이 됩니다. 또 지방대신 단백질과 채소 위주의 식단을 구성하여 칼로리.. 2024. 4. 29. 이전 1 다음
