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늙은 호박의 효능및 맛있는 요리와 레시피 안녕하세요! 오늘은 저희 집에서도 자주 쓰이는 건강한 재료, 늙은 호박에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 가을이면 생각나는 늙은 호박은  맛도 좋고 효능도 아주 뛰어나답니다. 오늘은 늙은 호박의 다양한 효능부터 시작해서 여러분도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 레시피를 자세히 알려 드릴게요.   1. 늙은 호박의 효능  1. 면역력 강화늙은 호박은 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어요. 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민 A로 변환되고 이 비타민 A가 면역 시스템을 강화하는데 큰 도움을 준답니다. 특히 환절기에 자주 걸리는 감기를 예방하는 데도 효과적이에요.  2. 눈 건강 지키기비타민 A의 또 다른 중요한 역할은 바로 눈건강을  지키는 것이죠. 늙은 호박은 꾸준히 섭취하면 밤에 더 밝게 볼 수 있고 눈의 피로.. 2024. 5. 12.
성인 백일해 증상과 예방 및 예방접종 성인 백일해는 지금까지는 어린이에게서 주로 발병하는 질병으로 알았던 백일해가 최근에는 성인들 사이에 갑자기 심한 기침에 시 달리는 등 증가하는 추세를 보이고 있는데 많은 사람들이 백일해를 어린이 질병으로만 여기지만 성인 또한 이질환이 걸릴 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 성인 백일해의 증상에서 예방까지 우리가 꼭 알아야 할 백일해 정보를 알아 봄으로서 이병의 심각성을 이해하고 어떻게 대비할 수 있는지에 대하여 자세히 알아보겠습니다.  1. 백일해란 - 기본정보백일해는 보르데텔라 퍼투시스라는 박테리아에 의해 발생하는 전염성이 매우 높은 호흡기 질환으로 이병은 초기에는 감기와 비슷한 증상을 보이지만 시간이 지남에 따라 심한 기침으로 진행되며 백일해라는 이름도 이 증상을 따서 이 기침이 길게는 100일까지 지.. 2024. 5. 11.
시민안전보험 보장내용, 신청방법, 우리동네 가입여부 확인하기 시민안전보험은 가지방자치 단체가 주민들의 생활 안전을 위해 가입하는 보험으로 주민 개인별로 별도의 가입 절차 없이 자동으로 보험 혜택을 받게 됩니다. 이 보험은 주로 자연재해, 대중교통사고, 화재, 폭발등 다양한 사고에 대한 보장을 제공 하는데 이 보험의 특징은 보험료를 주민 개개인이 납부하는 게 아니라 지자체가 전액 부담을 한다는것입니다. 다시 말해서 주민들은 보험료를 납부하지 않고도 보험 혜택을 받을 수 있어 재정적 부담을 줄일 수 있습니다.   1. 시민 안전 보험의 필요성 우리는 언제 어디서 어떤사고를 만나게 될지 알 수 없는데 특히 개인이 감당하기 어려운 자연재해와 같은 큰 사고는 우리의 어려운 경제적 부담을 줄 수 있지만 시민안전보험은 이러한 사고가 발생할때 지자체에서 필요한 경제적 지원을 제.. 2024. 5. 7.
송화가루 효능 과 부작용 및 주의 사항 송홧가루는 소나무의 꽃가루를 가공하여 얻은 가루로 주로 한방에서 건강보조 식품으로 사용되는데 소나무는 주로 한국, 중국, 일본등 아시아에서 자생하며 이 지역의 전통 의학에서는 수세기 동안 송홧가루를 에너지 증진 및 면역력 강화에 활용해 왔습니다. 이 꽃가루는 주로 4~5월에 소나무에 꽃이 피면서 생성되는데 황금색을 띠며 고유의 향과 맛이 있습니다.    1. 송화가루의 효능 1. 면역 체계강화송홧가루는 비타민 C와 E, 셀레늄등 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 체내의 자유 라디칼을 중화시켜 면역 체계를 강화하고 각종 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 2. 에너지 증진송홧가루는 자연적인 에너지 부스터로 작용하여 피로를 줄이고 일상활동에 필요한 에너지를 증가시켜 특히 체력을 요구하는 활동.. 2024. 5. 4.
비타민의 기능과 결핍시 원인 및 증상 비타민은 우리몸에서 다양한 역활을 수행하는 필수 영양소 로서 비타민군 마다 각각의 기능이 있으며 이들은 우리몸의 건강을 유지 하고 질병을 예방하는 데 중요한 역활을 합니다. 오늘 포스팅에서는 비타민의 주요 기능및 비타민이 부족할때 나타나는 증상과 원인에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.   1. 비타민의 2가지 유형 1. 수용성 비타민 수용성 비타민은 몸에서 쉽게 흡수되어 사용되며 사용되지 않은 나머지는 소변으로 배출 됩니다. 따라서 매일 꾸준히 섭취해야 하는데 수용성 비타민에는 비타민 C와 B군 비타민 (B1,2,3,5,6,7,9,12)이 포함 됩니다.   2. 지용성 비타민지용성 비타민은 체내에서 쉽게 저장되며 지방과 함께 흡수 되기 때문에 지방 섭취가 지방 섭취가 부족하면 흡수가 어려울수 있습니다. .. 2024. 5. 1.
고지혈증 관리 체중감량과 건강한식습관 근력운동 고지혈증은 지방성분이 혈액내에 과도하게 존재하여 발생하는 상태를 예기하는데 이는 심혈관 질환의 주요 위험요소 로서  고지혈증은 우리가 일상 생활에서 적절한 관리를 통해 증상을 개선하고 관련 질환의 위험을 줄일수 있는데 어떻게 하면 가능 한지에 대해  자세히 알아 보겠습니다.  1. 체중 감량과 내장지방의 관리 고지혈증 환자에게서 체중감량은 매우 중요한 일인데 특히 내장 지방은 심혈관 질환과 직접적인 연관이 있으며 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 중성 지방 수치를 낮추는데 영향을 미칩니다. 체중을 줄이기 위해서는 균형잡힌 식단과 정기적인 운동이 필수 적입니다. 고지방 식사를 피하고 고섬유질 식품을 많이 섭취 하여 포만감을 높이는 것이 도움이 됩니다. 또 지방대신 단백질과 채소 위주의 식단을 구성하여 칼로리.. 2024. 4. 29.

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