치석 예방으로 건강한 미소를 위한 구강관리

치석 예방에 앞서 치석이란? 치아 표면에 단단하게 부착되어 석회화된 플라크로 치주 질환의 주요 원인중 하나 입니다. 한번 치석이 형성되면 제거 하기 어렵기 때문에 치석 예방이 중요 합니다. 미생물의 산물인 플라크가 치아에 오랫동안 머물러 있을때 석회화가 진행되어 치석으로 변하게 되는데 이러한 치석은 치주 질환의 주요 원인중 하나로 제때 관리하지 않으면 치아 손실로 이어저 발치의 원인이 될수 있습니다.

 

 

1. 치석 예방으로 구강이 건강해지면 전신이 건강해진다 

 

입안 건강은 전신 건강으로 이어진다는 말은 구강 건강이 그만큼 중요하다는 점을 강조 한 말로서 구강 건강이 전체 건강에 미치는 영향은 매우 크다고 할수있으며 특히 치석은  많은 구강 질환의 원인이 됩니다. 그러므로 치석을 예방하여 구강 건강을 유지 하는것은 전신 건강을 유지 한다고 해도 과언이 아니므로 구강관리를 잘해서 오복중 하나인 치아를 건강하게 관리 해야 한다.   

 

2. 치석 예방을 위한 구강 관리

1.  정기적인 칫솔질의 중요성과 방법

• 칫솔질의 중요성 :  하루에 최소 두번, 각3분 동안 철저하게 칫솔질하는 것이 중요합니다. 특히 식후 칫솔질은 음식물 찌꺼기와 플라크를 제거하여 치석 형성을 방지 합니다.
• 칫솔질의 방법 : 부드러운 칫솔을 사용하여 치아와 잇몸의 경계를 따라 부드럽게 닦으며 치아의 모든면이 닦일수 있도록 앞, 뒤, 위아래, 안팎 모두를 닦아야 합니다. 특히 잇몸 라인과 혀를 닦는것도 잊지 말아야 합니다.

 

2. 틈새 청소를위한 치실 사용

• 치실 사용의 중요성 : 칫솔질 만으로는 치아 사이사이와 잇몸라인 아래의 플라크를 완전히 제거하기 어려우므로 이런 부위에 남은 플라크는 쉽게 치석으로 변할수 있으므로 치실을 사용하여 제거 하도록 한다.
• 치실 사용법 : 매일밤 치소질 후 치실을 사용하여 치아 사이사이와 잇몸 라인을 깨끗히 합니다. 치실을 치아 사이에 넣고 부드럽게 C자 모양으로 치아를 감싼후 위 아래로 움직여 플라크를 제거 합니다.

3. 구강 세척제의 적절한 사용

• 구강 세척제의 역활 : 구강 세척제는 칫솔질과 치실 사용후 남아 있을수 있는 세균을 줄이고 입안을 상쾌하게 유지 하는데 도움을 준다.
• 세척제 사용 방법 : 구강 세척제 사용전 사용지침에 따라 권장량을 입안에 넣고 머금은 후 30초에서 1분동안 입안을 행구고 뱉어 내는것을 하루 1~2회 실시 하는것이 좋습니다.

 

4. 정기적인 치과 검진

• 치과 정기검진의 중요성 : 치과를 방문하면 치과 전문가는 치석의 재거, 치아 검진, 그리고 필요한 치료를 실시 하여 구강 건강을 유지하는데 중요한 과정으로 정기 검진을 실시 하도록 합니다.
• 정기 검진 주기 : 일반적으로 6개월에 한번 치과 방문을 하여 검진 받기를 권장합니다. 정기적인 검진과 클리닝을 통해 치석을 제거 함으로서 구강 질환을 예방할수 있습니다.

5. 건강한 식습관 유지

• 설탕 섭취 감소 : 설탕이 많은 음식과 음료는 플라크 형성을 촉진하므로 가능한 섭취를 줄이고 섭취 후에는 반드시 양치를 하는 것이 좋습니다.
• 물과 섬유질이 풍부한 식품섭취 : 충분한 물 섭취는 입안을 촉촉하게 유지 시켜 세균의 증식을 억제하고 섬유질이 풍부한 식품은 자연 스럽게 치아를 청소하는 효과가 있습니다.

 

구강 건강은 심장 질환, 당뇨병, 임신중 합병증등 다양한 건강 문제와 연관이 있으므로 적절한 구강 관리는 이러한 문제를 예방하는데 중요한 역활을 합니다. 치석 예방을 위한 이러한 구체적인 구강 관리 전략을  일상에 적극적으로 실천 함으로써 건강한 미소를 유지할뿐만 아니라 전신 건강도 지킬수 있으므로 매일 건강한 구강 관리 습관을 통해 더욱 행복하고 건강하게 생활 합시다.